C’est une des routines habituelles de notre séance du jeudi matin. Mon inspiration vient des exercices que je faisais, enfant, tous les matins (merci Maman), enrichie de celles proposées d’abord par Bruno Santer de Soie-zen, puis par Chrystel de Santé autonome.
Je vous mets les 2 videos en lien, puis vous aurez la liste des points utilisés. C’est, bien entendu, plus efficace si c’est pratiqué régulièrement !!!
https://www.youtube.com/watch?v=RtOT7t_TYhc&t=698s
https://www.youtube.com/watch?v=5vxX1IZf_sM
(Les points juste avec le numéro n’ont pas encore de fiche “garnie”)
V1 Prunelle claire
-V2 bâton de promenade
VB14